Schnellere Regeneration für Sportler

Ein schneller 10 km Lauf, der erste große Gipfelsieg, oder ein intensives Crossfit-Training. Der Sommer bietet viele Möglichkeiten sich einen unschönen Muskelkater zu holen. Besonders für Sportler ist es wichtig die Regeneration so kurz wie möglich zu halten, da das nächste Training bereits am Plan steht. Aber wie kann ich die Regenerationsphase beschleunigen und Kraft tanken?

Wie es so schön heißt „in der Ruhe liegt die Kraft“ ist erholsamer Schlaf mindestens so wichtig, als das Training zuvor, um seine Leistung zu steigern.

Wissenschaftliche Studien zeigen die positiven Einflüsse der Zirbe, die besonders für Läufer, Triathleten oder Kraftsportler von Relevanz sind. Die Zirbe bietet eine verbesserte Erholungsphase nach Belastungen und Anstrengungen.

 Schnellere Regeneration für Sportler

Schnellere Regeneration für Sportler

Hier einige Beispiele:

  • Verringert die Herzschlagrate – durchschnittliche Einsparung liegt bei rund 3.500 Herzschlägen pro Tag, was in etwa einer Stunde „Herzarbeit“ entspricht. Übers Jahr gesehen kommt dies einer Reduzierung von rund 2 Wochen „Herzarbeit“ gleich.
  • Stabilisierender Effekt auf die Blutzirkulation
  • Steigerung der Tiefschlafphasen um bis zu 130 %
  • Verbessertes Immunsystem

Umgeben von der Zirbe zu sein bedeutet, dass die Menschen entspannter, fitter und kontaktfreudiger sind. Dies führt automatisch zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und zur schnelleren Regeneration.